Consejos-dietéticos

Descubre las mejores fuentes alimenticias de Vitamina B12, incluyendo vísceras, pescado y cereales fortificados. Aprende consejos esenciales para mejorar la absorción y combinaciones de alimentos clave que optimizan la captación de vitaminas, cruciales para mantener una salud general.

Descubre cómo ciertos alimentos como fitatos, oxalatos, calcio, polifenoles y fibra pueden interferir con la absorción de hierro, y aprende medidas efectivas para mejorar la capacidad de tu cuerpo para utilizar este nutriente esencial.

Descubre los mejores alimentos para reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón, incluyendo avena, pescado graso, aguacates, nueces y semillas, frutas y verduras, té, chocolate negro, alimentos fermentados, granos enteros y proteínas magras.