Vitamina-b12

Descubre las mejores fuentes alimenticias de Vitamina B12, incluyendo vísceras, pescado y cereales fortificados. Aprende consejos esenciales para mejorar la absorción y combinaciones de alimentos clave que optimizan la captación de vitaminas, cruciales para mantener una salud general.

Descubre el papel crucial de la vitamina B12 en el mantenimiento de la salud en general, incluyendo la producción de glóbulos rojos, la función nerviosa y la salud ósea. Aprende sobre fuentes vegetarianas, recomendaciones y consejos prácticos para mejorar la absorción.

Descubre cómo gestionar las deficiencias de nutrientes más comunes en dietas veganas, incluyendo calcio, proteína, hierro, ácidos grasos omega-3, vitamina B12, vitamina D, zinc y yodo. Aprende sobre las mejores fuentes veganas y opciones de suplementos para garantizar una dieta equilibrada y nutricionalmente adecuada.