维生素k

探讨维生素K在健康中的重要作用，包括其主要食物来源，如绿叶蔬菜和发酵食品，以及其对血液凝固、骨骼健康等的益处。了解建议的每日摄入量以及提升摄入量的实用技巧。

维生素K对血液凝固至关重要，激活形成血块所需的基本蛋白质。缺乏维生素K可能导致出血性疾病并增加手术风险。除了凝固，维生素K还支持血管和骨骼健康，使其对整体健康至关重要。

了解维生素K在凝血、骨骼健康和心血管健康中的关键作用，以及丰富食物来源和推荐的每日摄入量。