식이-요법-팁

피타트, 옥살레이트, 칼슘, 폴리페놀 및 섬유소와 같은 특정 음식이 철 흡수에 어떻게 방해가 되는지 알아보고, 이 필수 영양소를 활용할 수 있는 신체 능력을 향상시키기 위한 효과적인 대책을 배우세요.

오트밀, 지방이 많은 생선, 아보카도, 견과류와 씨앗, 과일과 채소, 차, 다크 초콜릿, 발효식품, 통곡물, 저지방 단백질 등 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 개선하는 최고의 식품을 알아보세요.