철-흡수

피타트, 옥살레이트, 칼슘, 폴리페놀 및 섬유소와 같은 특정 음식이 철 흡수에 어떻게 방해가 되는지 알아보고, 이 필수 영양소를 활용할 수 있는 신체 능력을 향상시키기 위한 효과적인 대책을 배우세요.