심장-건강

오트밀, 지방이 많은 생선, 아보카도, 견과류와 씨앗, 과일과 채소, 차, 다크 초콜릿, 발효식품, 통곡물, 저지방 단백질 등 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 개선하는 최고의 식품을 알아보세요.

저염식이 혈압 관리와 전반적인 건강 증진에 어떻게 도움이 되는지 알아보세요. 일일 나트륨 섭취 권장량, 제한하거나 피해야 할 음식, 나트륨 섭취를 줄이기 위한 실용적인 팁을 배워보세요.

콜레스테롤 감소, 혈압 감소 및 산화 스트레스 퇴치 등을 포함하여 마늘 오일의 잠재적인 심장 건강 이점을 발견하세요.

아사이 베리의 높은 항산화 특성, 항염 효과, 혈중 지질 프로필 및 혈압 조절 개선 가능성으로 심장 건강을 증진시키는 방법을 알아보세요.

인지 기능 향상, 스트레스 감소, 심장 건강 지원 및 신체적 성능 증진을 위한 오후 낮잠의 이점과 최적의 지속 시간을 알아보세요.

아보카도 씨앗의 풍부한 항산화 특성과 이를 통해 건강 이점을 증진시킬 수 있는 방법을 알아보세요.

강력한 항산화제와 항염증 특성을 통해 크랜베리 주스가 심혈관 웰빙에 어떻게 기여할 수 있는지 알아보세요.

토마토의 영양 프로파일과 이들의 풍부한 라이코펜 함량이 항염증 효과, 내피 기능 향상, 산화 스트레스 보호, 심장 질환 바이오마커 감소를 통해 심장 건강을 지원하는 방법을 알아보세요.

마카다미아 넛의 단일불포화지방산이 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 방법을 알아보세요. 이들은 심장 건강한 식단에 훌륭한 선택이 됩니다.

로켓(아루굴라)에서 발견되는 식이 질산염이 혈압을 조절하고 심장병, 뇌졸중, 신장병의 위험을 줄이는 방법에 대해 알아보세요.

안토시아닌과 항산화제가 풍부한 검은 쌀의 건강 효능을 알아보고, 심장 건강, 눈 건강, 체중 감소를 위해 식단에 통합하는 방법을 배워보세요.

아로니아의 풍부한 폴리페놀 프로파일, 특히 안토시아닌이 염증을 줄이고, 혈중 지질 수치를 개선하며, 혈전 생성을 예방하고, 혈압을 낮춰 심장 건강을 지원하는 방법을 알아보세요.

레드 와인, 베리, 땅콩에 포함된 강력한 항산화제인 레스베라트롤이 염증 감소, 혈류 개선, 혈압 감소 및 혈소판 응집 예방을 통해 심혈관 건강을 어떻게 향상시킬 수 있는지 알아보세요.