食物组合

维生素E对细胞保护和免疫功能至关重要。将鸡蛋与沙拉结合显著增强其吸收。探索富含维生素E的食物及通过策略性食物搭配最大化营养吸收的技巧。

了解如何通过适当的食物组合增强铁吸收，包括富含维生素C和β-胡萝卜素的食物，并学习如何避免常见的抑制剂。