锻炼后营养

发现氨基酸，特别是支链氨基酸在增强锻炼后肌肉恢复中的关键作用。了解它们的好处、最佳剂量、摄入时间和优化恢复策略的额外技巧。

探索关键营养素和时机策略，以最大化锻炼后的恢复和性能。了解如何调整您的营养计划以满足特定的健身目标。