氨基酸

发现氨基酸，特别是支链氨基酸在增强锻炼后肌肉恢复中的关键作用。了解它们的好处、最佳剂量、摄入时间和优化恢复策略的额外技巧。

了解氨基酸摄入对肌肉恢复的重要性，并学习将其纳入饮食的实用策略。