端粒

本指南探讨通过生活方式改变、饮食、压力管理、锻炼和有益补充剂有效保护端粒的方法，这是细胞健康和抗衰老的关键。

端粒对遗传完整性至关重要，并在衰老中发挥重要作用。本文探讨端粒缩短如何影响我们的健康以及随着年龄增长可能维持或延长端粒的策略。强调生活方式因素和持续研究，提供了促进健康衰老和减少与年龄相关疾病风险的见解。