抑郁症

维生素D缺乏与抑郁症风险增加有关，尤其是在老年人中。它在情绪调节、炎症控制和伤口愈合中发挥着关键作用。将维生素D与K2结合可以提供更好的健康益处，因此维持足够的维生素D水平对于改善心理健康至关重要。

发现可以帮助减轻抑郁症状并改善心理健康的基本营养素和健康习惯。了解 omega-3 脂肪酸、维生素 D、益生菌等的影响，以及规律锻炼和正念等有效策略。