心理集中

发现8种有效的心理集中技巧，它们可以提升运动表现，包括正念冥想、可视化和结构化的表演前例行程序。这些方法促进清晰度，减少焦虑，并帮助运动员发展强大的心理素质，以期改善他们的表现。