复杂碳水化合物

了解如何选择复杂碳水化合物、以正确的顺序进餐、练习正念饮食以及加入身体活动，以有效地帮助管理血糖水平。

了解不同类型的碳水化合物及其益处，以及如何将其纳入健康饮食，实现持续能量和整体健康。