Published onNovember 25, 2024효과적인 간단한 필라테스 루틴으로 집에서 코어 힘 강화하기필라테스집에서-운동코어-힘유연성피트니스코어 힘, 유연성 및 균형을 개선하기 위해 집에서 실행할 수 있도록 설계된 간단한 필라테스 루틴을 발견해보세요. 이 30분짜리 운동에는 준비 운동, 코어 운동, 몸 제어 동작 및 쿨다운이 포함되어 있어 모든 피트니스 수준에서 접근할 수 있습니다.