鉄

ビーガンダイエットにおけるカルシウム、タンパク質、鉄、オメガ-3脂肪酸、ビタミンB12、ビタミンD、亜鉛、ヨウ素などの一般的な栄養素の欠乏を管理する方法を発見してください。バランスが取れた栄養的に十分な食事を確保するために最良のビーガン源やサプリメントの選択肢について学びましょう。