自宅ワークアウト

コアの強さ、柔軟性、バランスを向上させるために自宅で行えるシンプルなピラティスルーチンを発見しましょう。この30分のワークアウトには、ウォームアップ、コアのエクササイズ、体のコントロール動作、クールダウンが含まれており、すべてのフィットネスレベルに対応しています。

自宅での筋力トレーニングの利点を発見し、全体的なフィットネスと健康を向上させる主要な筋群を対象としたバランスの取れたルーチンを作成する方法を学びます。