コアの強さ

コアの強さ、柔軟性、バランスを向上させるために自宅で行えるシンプルなピラティスルーチンを発見しましょう。この30分のワークアウトには、ウォームアップ、コアのエクササイズ、体のコントロール動作、クールダウンが含まれており、すべてのフィットネスレベルに対応しています。