栄養素摂取

フィチン酸、シュウ酸、カルシウム、ポリフェノール、食物繊維などの特定の食品が鉄分吸収を妨げる方法を学び、体がこの重要な栄養素を利用する能力を向上させるための効果的な対策を見つけましょう。