Consejos-de-sueño

Descubre consejos vitales de gestión de la salud para trabajadores de turno nocturno, incluyendo estrategias para mantener una dieta saludable, ejercicio regular, gestión eficaz del sueño, prácticas de bienestar mental, chequeos de salud rutinarios y ajustes necesarios en el lugar de trabajo para mejorar el bienestar general.

Descubre 7 consejos esenciales para mejorar la calidad del sueño, incluyendo controlar la luz y el ruido, mantener un ambiente cómodo y adoptar un horario de sueño consistente.