胰岛素敏感性

探讨早晨空腹锻炼的优缺点，包括脂肪燃烧增加、心理清晰度提高、生长激素生产增强，以及如表现下降和营养缺乏的潜在风险。

探索间歇性禁食的原则和效果，包括减肥、改善胰岛素敏感性和减少炎症。学习如何通过实用的水分补充、营养丰富的食物和身体活动来将间歇性禁食融入您的日常生活。