维生素b

发现维生素B复合体在能量产生、神经健康、红血球生成、免疫支持、大脑功能、情绪调节和心脏健康中的重要作用。了解丰富的食物来源，以确保足够的摄入以获得最佳健康。

了解维生素B在能量代谢中的关键作用，包括其主要功能、膳食来源以及缺乏的后果。