Published onDecember 10, 2024维生素B1(硫胺素)在健康和食物来源中的重要作用维生素B1硫胺素营养健康益处食物来源维生素B1(硫胺素)对能量代谢、神经功能和认知健康至关重要。本指南强调硫胺素在体内的作用、缺乏症的症状、主要食物来源以及保留其含量的烹饪技巧。