泛酸

维生素B5或泛酸对于能量代谢、激素调节、皮肤和头发健康、免疫支持以及心理健康至关重要。主要食物来源包括鳄梨、甘薯和西兰花。了解其重要性并确保从饮食中获得足够的摄入对整体健康至关重要。