普拉提

发现普拉提和瑜伽在实现身体平衡方面的明显区别。探索它们独特的侧重、好处，以及如何根据个人的健身和心理健康目标选择合适的练习。

发现一个旨在家庭练习的简单普拉提训练，它可以改善核心力量、灵活性和平衡。这套30分钟的锻炼包括热身、核心练习、身体控制动作和放松，适合所有健身水平。