放松技巧

了解如何有效地使用自然声音减轻压力。学习创造宁静环境、增强冥想、改善睡眠和日常休息的技巧。将自然声音融入您的日常生活，实现更平和和更平衡的生活。

了解深呼吸如何通过降低皮质醇水平、激活放松反应和增加氧气供应有效减轻压力。学习实用步骤，将深呼吸融入日常生活，以改善身心健康。