微量营养素

青少年时期需要关注营养，以支持快速的生长和发展。关键策略包括确保足够的热量摄入、平衡宏量营养素、满足微量营养素需求、保持水分以及选择健康的小吃同时限制不健康的食品。实施这些饮食做法可以促进这一关键生命阶段的整体健康和幸福。