园艺

园艺提供了许多缓解压力的好处，包括减少皮质醇水平、改善情绪和促进放松的身体活动。在心理上，它促进正念，带来成就感，并与自然相连接。此外，园艺还具有治疗效果，改善认知功能和自尊心。从小处着手，探索这一充实的活动可以提升整体幸福感。