정원-가꾸기

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    정원 가꾸기는 코르티솔 수치를 줄이는 신체 활동을 포함하여 스트레스 완화에 수많은 이점을 제공합니다. 기분을 개선하고 이완을 촉진합니다. 정신적으로는 마음챙김을 키우고 성취감을 제공하며 자연과의 연결을 느끼게 합니다. 또한 정원 가꾸기는 치료적 목적을 통해 인지 기능과 자존감을 향상시킵니다. 작은 것부터 시작하여 이 만족스러운 활동을 탐색하여 전반적인 웰빙을 증진하세요.