이완-기법

심호흡이 코르티솔 수치를 감소시키고, 이완 반응을 활성화하며, 산소 공급을 증가시켜 효과적으로 스트레스를 줄이는 방법을 알아보세요. 개선된 정신적 및 신체적 웰빙을 위해 심호흡을 일상생활에 포함시키기 위한 실용적인 단계들을 배워보세요.