Published onDecember 10, 2024비타민 B1(티아민)의 건강과 식품 공급원에서의 필수 역할비타민-B1티아민영양건강-혜택식품-공급원비타민 B1(티아민)은 에너지 대사, 신경 기능 및 인지 건강에 중요합니다. 이 가이드는 몸에서의 티아민의 역할, 결핍 증상, 주요 식품 공급원 및 함량을 보존하기 위한 조리 팁을 강조합니다.