비건-식단

비건 식단에서 칼슘, 단백질, 철분, 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 비타민 D, 아연 및 요오드와 같은 일반적인 영양 결핍을 관리하는 방법을 알아보십시오. 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 보장하기 위한 최고의 비건 소스와 보충제 옵션에 대해 알아보세요.