고강도-운동

고강도 운동 후의 경직과 통증을 완화하기 위해 이러한 필수 운동 후 스트레칭을 포함하세요. 햄스트링, 쿼드, 가슴, 등의, 엉덩이 굴곡근 및 종아리를 위한 효과적인 스트레칭은 회복과 유연성을 촉진하여 성능 향상 및 부상 위험 최소화에 도움을 줍니다.