高強度トレーニング

高強度の運動後の緊張と痛みを和らげるために、これらの重要なトレーニング後のストレッチを取り入れましょう。ハムストリングス、大腿四頭筋、胸、背中、股関節屈筋、ふくらはぎの効果的なストレッチが回復と柔軟性を促進し、パフォーマンスの向上と怪我のリスクの最小化を助けます。