食事のヒント

ビタミンB12の最良の食物源を発見し、臓器肉、魚、強化された穀物を含みます。吸収を向上させるための必須のヒントと、ビタミンの取り込みを最適化するための重要な食品の組み合わせを学び、全体的な健康を維持するために重要です。

オートミール、脂肪魚、アボカド、ナッツと種子、果物と野菜、紅茶、ダークチョコレート、発酵食品、全粒穀物、低脂肪タンパク質など、コレステロールを下げ、心臓の健康を改善するための最良の食品を発見してください。