深呼吸

深呼吸がコルチゾールレベルを減少させ、リラクゼーション応答を活性化し、酸素供給を増加させることでストレスを効果的に軽減する方法を発見してください。日常生活に深呼吸を取り入れるための実践的なステップを学び、メンタルと身体の健康を向上させましょう。