ミクロ栄養素

思春期は急速な成長と発達を支えるために栄養に焦点を当てることが求められます。主要な戦略には、十分なカロリー摂取、マクロ栄養素のバランス、ミクロ栄養素の必要量の充足、水分保持、健康的なスナックの選択と不健康な食品の制限が含まれます。これらの食事慣行を実施することで、この重要なライフステージにおける全体的な健康と幸福を促進できます。