ビタミンb5

ビタミンB5、またはパントテン酸は、エネルギー代謝、ホルモン調節、皮膚と髪の健康、免疫サポート、精神的健康に欠かせない重要な栄養素です。主な食品源にはアボカド、サツマイモ、ブロッコリーが含まれます。その重要性を理解し、食事からの適切な摂取を確保することは、全体的な健康にとって非常に重要です。