ガーデニング

ガーデニングは、コルチゾールレベルを減少させ、気分を高め、リラクゼーションを促進する身体的活動など、ストレス解消に多くの利点を提供します。精神的には、マインドフルネスを育み、達成感を提供し、個人を自然とつなげます。さらに、ガーデニングは認知機能や自尊心を向上させる治療的な目的も持ちます。小さく始めて、この充実した活動を探求し、全体的なウェルビーイングを高めましょう。