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Establecer una rutina diaria es crucial para mantener un estilo de vida saludable. Esta guía integral describe pasos esenciales, desde rituales matutinos conscientes hasta actividades de relajación por la noche, promoviendo una nutrición equilibrada y ejercicio regular. Al incorporar estos hábitos, puedes mejorar la salud mental, la calidad del sueño y fomentar el bienestar general.