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Incorpora estos estiramientos esenciales después del entrenamiento para aliviar la rigidez y el dolor tras el ejercicio de alta intensidad. Estiramientos efectivos para isquiotibiales, cuádriceps, pecho, espalda, flexores de cadera y pantorrillas promueven la recuperación y la flexibilidad, ayudando a mejorar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones.