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Descubre seis consejos esenciales para transformar tu dormitorio en un refugio amigable para el sueño. Aprende cómo reducir la exposición a la luz, bajar la temperatura de la habitación, elegir ropa de cama cómoda, minimizar el ruido, desordenar tu espacio y crear un área relajante para mejorar la calidad del sueño y la salud en general.