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건강한 오븐 베이킹 간식: 영양 가득한 맛있는 레시피
| 레시피 | 설명 | 주재료 |
|---|---|---|
| 호두 제인가지 머핀 | 여름 제인가지를 활용하기 좋은 촉촉한 머핀으로, 바삭한 호두가 들어 있습니다. | 제인가지, 호두, 통밀가루, 계란 |
| 타임-바다 소금 크래커 | 단독으로 또는 치즈와 함께 훌륭한 가벼운 바삭한 크래커. | 통곡물 가루, 타임, 바다소금, 올리브유 |
| 초콜릿 제인가지 빵 | 전통적인 제인가지 빵에 맛있는 초콜릿을 더한 풍부하고 촉촉한 변형. | 제인가지, 카카오 가루, 밀가루, 계란, 감미료 |
| 치즈 칼리플라워 브레드스틱 | 다이어트에 적합한 칼리플라워로 만든 곡물 없는 브레드스틱, 딥하기에 완벽. | 칼리플라워, 치즈, 아몬드 가루, 계란 |
| 기상역 부담되지 않는 그래놀라 | 대량으로 만들기 쉬운 영양가 높은 그래놀라, 야외 활동에 이상적. | 귀리, 견과류, 꿀, 씨앗, 건조 과일 |
| 허브 퀵 브레드 | 향이 풍부한 허브가 주입된 빵으로, 수프와 샐러드와 잘 어울립니다. | 밀가루, 베이킹 파우더, 혼합 허브, 요거트 |
| 구운 병아리콩 | 샐러드에 바삭한 식감을 더하고 홀로도 즐길 수 있는 간식. | 통조림 병아리콩, 올리브유, 양념 |
| 요거트 코ーン브레드 | 수분과 풍미를 위해 요거트를 사용하여 만든 가벼운 코른브레드. | 옥수수 가루, 요거트, 베이킹 파우더, 계란 |
| 해바라기 씨 & 꿀 밀가루 빵 | 오븐 배심회에서 우승하며 잘 얼리는 푸짐한 빵으로 어떤 식사에도 적합. | 통밀가루, 꿀, 해바라기 씨 |
| 루바르 스콘 | 제철 루바르가 특징인 톡 쏘는 스콘으로, 크랜베리와 유사한 맛. | 루바르, 밀가루, 베이킹 파우더, 버터 |
| 촉촉한 빨간 고추 코른브레드 | 풍미가 가득한 촉촉한 코른브레드로, 푸짐한 식사에 완벽합니다. | 옥수수 가루, 빨간 고추, 계란, 버터 |
| 씨앗이 가득한 통곡물 빵 | 상점에서 구입한 것보다 건강한 바삭하고 쫄깃한 빵. | 통밀가루, 씨앗, 이스트 |
| 해바라기 씨가 포함된 야생 쌀 빵 | 북동부 풍미에서 영감을 받은 독특한 빵으로, 속을 채우기 완벽. | 야생 쌀, 해바라기 씨, 밀가루, 이스트 |
| 꿀-오트 롤 | 어떤 식사에도 적합한 통밀가루와 귀리로 만든 빠르고 영양가 높은 롤. | 통밀가루, 귀리, 꿀, 이스트 |
| 로즈마리 호두 | 로즈마리와 카이엔으로 맛을 낸 고소한 구운 호두 간식. | 호두, 로즈마리, 카이엔, 올리브유 |
| 톡 쏘는 크랜베리 퀵 브레드 | 사계절 즐길 수 있는 다용도의 빵. | 크랜베리, 밀가루, 베이킹 파우더, 감미료 |
| 부드러운 오트밀 빵 | 샌드위치나 토스트로 적합한 부드럽고 순한 빵. | 귀리, 밀가루, 이스트, 꿀 |
| 피스타치오 오트 스퀘어 | 30분 이내에 만들 수 있는 귀리와 피스타치오가 가득한 빠르고 달콤한 스퀘어. | 귀리, 피스타치오, 꿀, 너트 버터 |
건강한 오븐 베이킹 간식을 만드는 팁
| 팁 | 상세 사항 |
|---|---|
| 통곡물 사용하기 | 섬유질과 영양소를 늘리기 위해 통밀가루, 귀리 및 기타 통곡물을 포함하세요. |
| 채소 포함하기 | 강판에 간 제인가지, 당근 또는 기타 채소를 추가하여 수분과 영양 가치를 강화하세요. |
| 건강한 지방 선택하기 | 버터나 마가린 대신 건강한 지방의 원천으로 견과류, 씨앗 및 올리브유를 선택하세요. |
| 설탕 제한하기 | 설탕 수준을 조절하기 위해 꿀이나 메이플 시럽과 같은 자연 감미료를 적당히 사용하세요. |
| 향신료 실험하기 | 필요 없는 칼로리 없이 풍미를 높이기 위해 허브와 향신료를 추가하세요. |
결론
건강한 오븐 베이킹 간식은 영양가 있는 식단을 유지하면서도 욕구를 충족할 수 있는 멋진 기회를 제공합니다. 이 레시피를 시도하면 어떤 경우에도 적합한 풍미가 가득하고 건강한 간식을 만들 수 있습니다. 베이킹 모험을 즐기세요!
참고: 자세한 레시피와 영양 정보는 아래의 원본 출처를 참조하세요:
- Taste of Home: 집에서 만들 수 있는 18가지 건강한 구운 간식
- Love and Lemons: 49가지 최고의 건강한 간식 - Love and Lemons의 레시피