Published on

健康的なオーブン焼きスナック：栄養価の高いおやつの美味しいレシピ

レシピ説明主な材料
クルミズッキーニマフィンしっとりとしたマフィンに細かく刻んだズッキーニとパリッとしたクルミが入っており、夏のズッキーニを使うのにぴったりです。ズッキーニ、クルミ、全粒粉、小麦粉、卵
タイム・シーソルトクラッカー軽くてパリッとしたクラッカーで、そのままでもチーズや他のディップと一緒にでも楽しめます。全粒粉、タイム、海塩、オリーブオイル
チョコレートズッキーニブレッド伝統的なズッキーニブレッドのリッチでしっとりとしたバリエーションで、チョコレートの欲を満たします。ズッキーニ、ココアパウダー、小麦粉、卵、甘味料
チーズカリフラワーブレッドスティックカリフラワーで作ったグレインフリーブレッドスティックで、ディップにぴったりです。カリフラワー、チーズ、アーモンド粉、卵
ゲット・アップ・アンド・ゴーグラノーラバルクで簡単に作れる栄養価の高いグラノーラで、アウトドアの冒険に最適です。オーツ、ナッツ、はちみつ、種、ドライフルーツ
ハーブクイックブレッドハーブが染み込んだ風味豊かなパンで、スープやサラダと相性が良いです。小麦粉、ベーキングパウダー、ミックスハーブ、ヨーグルト
ローストひよこ豆サラダにクランチを加えたり、そのまま楽しんだりできるクリスピースナックです。缶詰ひよこ豆、オリーブオイル、調味料
ヨーグルトコーンブレッドヨーグルトを使った軽いコーンブレッドで、しっとり感と風味があります。コーンミール、ヨーグルト、ベーキングパウダー、卵
ひまわりの種とはちみつの全粒パンベイクオフで優勝した、冷凍もできるボリュームたっぷりのパンで、どんな食事にも最適です。全粒粉、はちみつ、ひまわりの種
ルバーブスコーン季節のルバーブを引き立てるタルトなスコーンで、クランベリーに似た味わいです。ルバーブ、小麦粉、ベーキングパウダー、バター
しっとりとした赤ピーマンのコーンブレッド風味豊かでしっとりとしたコーンブレッドで、 hearty meals に最適です。コーンミール、赤ピーマン、卵、バター
シード入り全粒パン市販の製品よりも健康的で、クリスピーで噛み応えのあるパンです。全粒粉、種、酵母
ひまわりの種入りワイルドライスパン北東部の風味にインスパイアされたユニークなパンで、詰め物に最適です。ワイルドライス、ひまわりの種、小麦粉、酵母
はちみつオーツパンロール全粒粉とオーツを使った迅速で栄養価の高いロールで、どんな食事にも合います。全粒粉、オーツ、はちみつ、酵母
ローズマリークルミローズマリーとカイエンで味付けした風味豊かなローストクルミで、美味しいスナックです。クルミ、ローズマリー、カイエン、オリーブオイル
タルトクランベリークイックブレッド一年中楽しめる多用途のパンです。クランベリー、小麦粉、ベーキングパウダー、甘味料
柔らかいオートミールパンサンドイッチやトーストに最適な柔らかくてマイルドなパンです。オーツ、小麦粉、酵母、はちみつ
ピスタチオオーツスクエアオーツとピスタチオが詰まった迅速で甘いスクエアで、30分以内で作れる。オーツ、ピスタチオ、はちみつ、ナッツバター

健康的なオーブン焼きスナックを作るためのヒント

ヒント詳細
全粒穀物を使う食物繊維や栄養を増やすために、全粒粉、オーツ、他の全粒穀物を取り入れましょう。
野菜を取り入れるすりおろしたズッキーニや人参などの野菜を加えることで、湿度と栄養価を高めることができます。
健康的な脂肪を選ぶバターやマーガリンの代わりに、ナッツや種、オリーブオイルを健康的な脂肪源として選びましょう。
砂糖を制限するはちみつやメープルシロップなどの自然な甘味料を適度に使用して、砂糖レベルを管理します。
スパイスを使って実験する不必要なカロリーを抑えつつ、風味を高めるためにハーブやスパイスを加えましょう。

結論

健康的なオーブン焼きスナックは、栄養価の高い食事を維持しながら欲望を満たす素晴らしい機会を提供します。これらのレシピを試すことで、どんな場面にも適した風味豊かで健康的なおやつを作り出すことができます。焼き物の冒険を楽しんでください！

注意: 詳細なレシピと栄養価については、以下に示す元の情報源を参照してください：

  • Taste of Home: 自宅で作る健康的なおやつ18選
  • Love and Lemons: ベスト健康的なおやつ49選 - レシピ by Love and Lemons